El sentido de humor y la risa
Solo recordaros estas herramientas que tenemos integradas en nuestro ser. Hay muchísimo publicado sobre este tema, hoy mi publicación será cortita.
El
humor es una válvula de escape innato, nos favorece la distancia
entre los acontecimientos y nosotras mismas. Es decir, si me duelen
las manos, puedo optar por darme un masajillo con una crema
favorecedora al tiempo que veo un vídeo divertido. Imposible no reír
con éste que os dejo a continuación. Hay muchos en youtube,
tenedlos a mano para momentos de mal rollo. Funciona, os lo aseguro.
El
sentido del humor, nos posibilita la aceptación y la tolerancia de
los sucesos que nos ocurren, como puede ser el envejecimiento de
nuestro rostro, de nuestro el cuerpo, enfermedades consecuencia de
los cambios hormonales que nos regala la menopausia, dolores en las
manos, en las cervicales, de cabeza…. Y os pregunto, ¿por qué
hemos de estar preocupadas, serias, estresadas? Sé que la vida
cotidiana, tiene un motón de momentos cómicos, la cuestión es
acostumbrarnos a ver el dorso de la situación, todo tiene un delante
y un detrás, un arriba y un abajo, un dentro y un fuera. Es un ingrediente imprescindible para reconocer la nueva versión de nosotras mismas.
Estoy
aprendiendo a desdramatizar, mi amiga María ya hace años me decía
“desdramatiza Lourdes”. Y lo voy consiguiendo, ya sé
desdramatizar. Ahora tengo que automatizarlo, por que mi inercia me
lleva al papel de victima y soy la protagonista de mi propio drama. Y
lo bueno es que a mí me tira mucho más lo cómico, por eso soy
capaz de ver lo que hay del otro lado de la situación, a poco que me
detengo, miro, valoro y elijo que quiero reír. Aunque he de
reconocer, que hay ocasiones en que no consigo verlo y ahí, entra la
desdramatización, y opto por dar las gracias por lo ocurrido, porque
tomo consciencia de que podría haber sido peor, mucho más
drámatico.
El
sentido del humor es un estado de ánimo de alegría y de bienestar,
es una forma de ir por la vida con disposición a la contribución de
abundancia propia y ajena, es un “salí de casa con la sonrisa
puesta, …. y con ganas de reir…..”
Dicen
los entendidos, que la risa reduce
el estrés y la ansiedad, que
es una
práctica extraordinaria
antiarrugas, porque se nos
mueven "chiquichentos" musculitos de la cara, y del abdomen. El cuerpo
se oxigena muchísimo mejor, porque
nos entra
el doble de aire
en los pulmones. La risa aumenta
nuestra autoestima y
nuestro bienestar
Haciendo
algo de ejercicio, aunque sea básicamente desperezarme e intentar
tocarme la punta de los pies varias veces, la energía se movilizará;
también estirar los brazos, levantándolos a los lados y después
doblar los codos, y volver a estirar, esto abre nuestra caja
torácica, sonríe al expulsar el aire, al menos puedes respirar,
podría ser peor. Siempre podría ser peor.
El
mejor maquillaje es una buena sonrisa.
Ya sabéis queridas a enseñar los dientes.
😊😊😘
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